七种冬瓜养生汤做法 快速降火清热解暑

　　春季常吃冬瓜，有效快速降火。瓜养冬瓜是生汤一种营养丰富的蔬菜，它不但味道鲜美，快速更兼具美容功效，降火解暑而且还有很好的清热减肥作用，其中所含的种冬做法丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪。瓜养那么你知道冬瓜应该怎样吃吗?生汤下面小编就给大家介绍冬瓜的七种熬汤食谱，一起来学学冬瓜养生汤的快速做法。

　　1、冬瓜绿豆汤。清热

　　冬瓜500克，绿豆150克，瓜养葱15克，生汤生姜5克，精盐少许，鲜汤500克。

　　汤锅洗净置旺火上，添入鲜汤烧沸，撇去泡沫。生姜洗净拍破，放入锅内，葱洗净入锅，加入绿豆。冬瓜去皮、去瓤，洗净切块，投入汤锅内，烧至熟而不烂时，撒入盐，起锅即成。

　　2、排骨冬瓜汤。

　　排骨250克、冬瓜250克、姜4片、盐适量、味精少许、热开水4碗。

　　冬瓜、排骨切成小块，姜切细丝。取一只大汤碗，盛4碗热开水，将冬瓜块、排骨块及姜丝放入，以微波高段火力煮15-20分钟，取出加盐及味精调味即可。 #p#副标题#e#

　　3、冬瓜海带汤。

　　冬瓜一斤、海带四块、陈皮二块、瘦肉半斤。

　　将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。此汤集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身，最合贪靓一族饮用。

　　4、冬瓜芦荟汤。

　　芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。

　　芦荟冬瓜洗净切段，红枣雪梨洗净切块。将冬瓜放入锅中，加入5杯水煮开，转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。

　　5、冬瓜红豆汤。

　　冬瓜100克，红小豆30克。

　　先将红小豆洗净，加水，煮至半熟，加入切片的冬瓜，共煮，约1小时，即可。每晚喝汤1碗。有减肥功用。 #p#副标题#e#

　　6、冬瓜荷叶汤。

　　鲜荷叶l张，鲜冬瓜500克，盐少许。

　　将荷叶洗净，撕成碎片;冬瓜洗净，去蒂把，切成片。将荷叶片、冬瓜片一起放入锅中，加清水适量共煮成汤，烧沸后拣去荷叶，加盐调味即成。

　　7、罗汉冬瓜羹。

　　冬瓜350克，莲子、百合、洋薏米、冬菇、面筋各20克，珍珠笋粒、豆腐粒各1汤匙，素上汤4杯，姜2片、盐适量。

　　冬瓜去皮，切粒。莲子、百合、洋薏米洗净，浸软，隔水蒸熟。将冬菇浸软，洗净，切粒，面筋洗净，切粒。烧热油，爆香姜片，煮滚素上汤，放入全部材料，大火滚10分钟，加盐调味即可。

(责任编辑：运动养生)